Stress te lijf (training van 5 sessies)
Altijd ‘aan’ staan? Moeite met ontspannen? Tijdens deze reeks leer je technieken (uit onder andere yoga en mindfulness) om stress los te laten en rust op te bouwen in je dagelijkse leven. Je krijgt telkens eerst een korte, heldere uitleg en daarna ga je vooral zelf aan de slag. Zo ontdek je stap voor stap wat voor jou werkt om spanning om te zetten in ontspanning.
Wanneer?
5 donderdagavonden van 19u tot 20u30- van 6/11/2025 tem 4/12/2025 (volzet, je kan je wel aanmelden voor de wachtlijst)
Solidaris, Turnhoutsebaan 155, 2100 Deurne
Prijs?
12,5 euro voor de reeks van 5 sessies (via RIZIV terugbetaling voor ELP)
Door wie?
An Geukens (klinisch psycholoog en yoga docent) en
Katty Dockx (verpleegkundige en lichaamstherapeut) voor reeks sept-okt en
Catherine Folders (psycholoog en stress en burn out coach) voor reeks nov-dec
Wat gaan we doen?
Combinatie van info over stress en veerkracht en heilzame lichaamsgerichte oefeningen vanuit yoga en mindfulness.
De meerwaarde van een training in groep
We doen veel trainingen in groep omdat dit een enorme meerwaarde heeft. Het is geruststellend om te merken dat je niet de enige bent met je strijd. Het is fijn om begrepen te worden door anderen. De groep werkt versterkend om actie te ondernemen en om aan de slag te gaan met de huiswerksuggesties die gegeven worden. Ook de wat meer introverte mensen of mensen die wat opzien tegen zo’n groepstraining zijn zeker welkom. De trainers zorgen voor een positieve en fijne groepsenergie en zorgen ervoor dat iedereen aan bod kan komen. Jij bepaalt uiteraard zelf wat je deelt en wat niet en we spreken af dat wat in de groep verteld wordt ook binnen de groep blijft. We werken in een kleine groep van maximum 10 deelnemers.
Praktisch
De trainingen bestaan uit een traject van 4 tot 12 sessies. Het is de bedoeling dat je alle sessies volgt. We werken met een kleine groep van maximum 10 deelnemers. Alle trainingen zijn gericht naar volwassenen vanaf 18 jaar. We vragen een engagement om tussen de sessies aan de slag te gaan met de aangereikte oefeningen. En we vragen het engagement om vertrouwelijk om te gaan met de inbreng van de andere deelnemers.
De prijs? 2,5 euro per groepssessie (via RIZIV conventie ELP, eerstelijns psychologische zorg)
Hoe inschrijven? via de knop ‘inschrijven’, na het invullen van het formulier zal Catherine of een collega met je contact opnemen (ongeveer 1 à 2 maanden voor de start) om een intakegesprek in te plannen om samen te kijken of de training aansluit bij je verwachtingen. Als je nog geen ELP gesprekken elders hebt gehad is de intake gratis, anders is dit 11€ (of 4€ bij VT). Na de training is er de kans tot een opvolggesprek aan 11€ (of 4€ bij VT).