Rots en Water voor volwassenen (training van 6 sessies)
Wanneer?
6 donderdagen van 6/11/2025 tem 11/12/2025
reeks 1 van 15u tot 16u30 (voorlopig volzet, je kan je wel aanmelden voor de reservelijst)
reeks 2 van 17u tot 18u30 (voorlopig volzet, je kan je wel aanmelden voor de reservelijst)
Waar?
Solidaris, Turnhoutsebaan 155, 2100 Deurne
Prijs?
15 euro voor de reeks van 6 sessies (via RIZIV terugbetaling voor ELP)
Maximum 10 deelnemers
Door wie?
Catherine Folders (klinisch psycholoog, basis Rots en Water trainer)
Eva Gysen (ervaren Rots en Water trainer)
Wat gaan we doen?
Rots en water is een psychofysieke weerbaarheidstraining waarbij de kwaliteiten van rots (zelfvertrouwen, durven, doen, opkomen voor jezelf) en water (flexibiliteit, verbinding, met elkaar rekening houden) verenigd worden.
Via een fysieke invalshoek (oefeningen voor gronding, ademhaling en focus) vergroot je je weerbaarheid en je vaardigheid om grenzen te stellen en ga je steviger staan. In elke sessie worden oefeningen en spelen (per 2, in kleine groepjes of de hele groep) regelmatig afgewisseld met momenten van zelfreflectie.
In deze doesessies leer je omgaan met spanning en spannende situaties. Je ontdekt het effect van je gedachten op je gedrag en je ervaart je lichaam als kracht- en rustcentrum. Je wordt je bewuster van je lichaam (spierspanningen, ademhaling, hartslag en lichaamstaal), je zelfbewustzijn groeit.
Er wordt aangeraden om gemakkelijk zittende kleding aan te doen en er wordt geoefend bij voorkeur op blote voeten (indien dit om één of andere reden lastig is, kunnen sokken ook).
De meerwaarde van een training in groep
We doen de training in groep omdat dit een enorme meerwaarde heeft. De groep werkt versterkend om actie te ondernemen in functie van jouw waardevol leven. Ook de wat meer introverte mensen of mensen die wat opzien tegen zo’n groepstraining zijn zeker welkom. De trainer zorgt voor een positieve en fijne groepsenergie en zorgt ervoor dat iedereen genoeg aan bod kan komen. Jij bepaalt uiteraard zelf wat je deelt en wat niet en we spreken af dat wat in de groep verteld wordt ook binnen de groep blijft. We werken in een kleine groep van maximum 10 deelnemers. Je zelfvertrouwen zal hoe dan ook groeien door deze training.
Praktisch
De trainingen bestaan uit een traject van 4 tot 12 sessies. Het is de bedoeling dat je alle sessies volgt. We werken met een kleine groep van maximum 10 deelnemers. Alle trainingen zijn gericht naar volwassenen vanaf 18 jaar. We vragen een engagement om tussen de sessies aan de slag te gaan met de aangereikte oefeningen. En we vragen het engagement om vertrouwelijk om te gaan met de inbreng van de andere deelnemers.
De prijs? 2,5 euro per groepssessie (via RIZIV conventie ELP, eerstelijns psychologische zorg)
Hoe inschrijven? via de knop ‘inschrijven’, na het invullen van het formulier zal Catherine of een collega met je contact opnemen (ongeveer 1 à 2 maanden voor de start) om een intakegesprek in te plannen om samen te kijken of de training aansluit bij je verwachtingen. Als je nog geen ELP gesprekken elders hebt gehad is de intake gratis, anders is dit 11€ (of 4€ bij VT). Na de training is er de kans tot een opvolggesprek aan 11€ (of 4€ bij VT).