Mindfulness Initiatie

Ben je op zoek naar meer evenwicht tussen werk en ontspanning? Word je geplaagd door piekeren of slapeloosheid? Kan je je moeilijk concentreren omdat je gedachten alle kanten opgaan? Voel je dan welkom in deze training.

Wanneer?

6 woensdagavonden van 20u tot 21u30

reeks 1: van 17/9/2025 tem 22/10/2025

reeks 2: van 5/11/2025 tem 10/12/2025

Waar?

WGC 't Spoor
Kwekerijstraat 75
2140 Borgerhout

Prijs?

15 euro voor de reeks van 6 sessies (via RIZIV terugbetaling voor ELP)

Maximum 10 deelnemers

Door wie?

Valérie Everaerts, Catherine Folders (reeks sept-okt) en Floor Verbruggen (reeks nov-dec)

klinisch psychologen (Valérie heeft reeds meer dan 12 Mindfulnesstrainingen in groep georganiseerd)

Wat gaan we doen?

Maak kennis met onze lessenreeks Mindfulness Initiatie, een basiscursus met inzichten en oefeningen met de nadruk op het tweede. Deze aandachtstraining ondersteunt je in het ontwikkelen van meer stressweerbaarheid.

Mindfulness is een manier om aandacht te hebben voor wat er nu is, zonder oordeel. Het is, als het ware, het omgekeerde van ‘op automatische piloot handelen’.

Voordelen van het beoefenen van een Mindfulnesstraining?

• Mindfulness draagt bij tot het verhogen van je zelfobserverend vermogen. Je lichaamsbewustzijn en je cognitieve bewustzijn vergroten.

• Mindfulness helpt je om te leren stilstaan en reflecteren.

• Mindfulness ondersteunt je in het stellen van grenzen.

• Mindfulness bevordert je mededogen. Het helpt je om milder te zijn voor jezelf, anderen en de situatie.

• Mindfulness verhoogt je veerkracht in het omgaan met moeilijke situatie.

• Mindfulness bevordert je flexibiliteit in denken en handelen.

• Mindfulness is bewezen effectief bij het voorkomen van de negatieve effecten van stress zoals slaapproblemen, angst en depressie.