Meer energie in je leven met ACT
Loop je vast op je werk of in je relatie? Pieker je meer dan je zou willen, wil je je angsten overwinnen of heb je last van stress, vermoeidheid of een burn-out? Of wil je meer uit het leven halen en je gewoontes omgooien? Weet je wel dat je iets wil veranderen, maar weet je niet hoe of wat?
Wanneer?
2 opties:
7 woensdagen van 9u30 tot 11u - van 5/11/2025 tem 17/12/2025 (voorlopig volzet, je kan je wel aanmelden voor de reservelijst)
7 vrijdagen van 15u tot 16u30 - van 7/11/2025 tem 19/12/2025 (voorlopig volzet, je kan je wel aanmelden voor de reservelijst)
Waar?
Solidaris, Herentalsebaan 300, 2100 Deurne
Prijs?
17,5 euro voor de reeks van 7 sessies (via RIZIV terugbetaling voor ELP)
Maximum 10 deelnemers
Door wie?
Er zijn telkens 2 trainers aanwezig: Catherine Folders (klinisch psycholoog en ACT therapeut, reeds 19de ACT training in groep die Catherine organiseert) op woensdagen samen met Natacha Léonard (ervaringsdeskundige en talentencoach) op vrijdagen samen met Marie-Hélène Van Hove (klinisch psycholoog)
Wat gaan we doen?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie. ACT helpt je een bewust en waardevol leven te leiden, door je te leren omgaan met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten (Acceptance), remmingen weg te nemen, en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven (Commitment).
In deze ACT groepstraining krijg je allerlei hulpmiddelen en technieken aangereikt om om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. Het doel hiervan is om er minder mee te worstelen, zodat er meer energie overblijft voor de waardevolle dingen in je leven.
De trainers hanteren een down-to-earth en praktische aanpak. Het is geen praattherapie of zelfhulpgroep. Het is een training waar alle deelnemers hun inbreng kunnen doen, maar waar er niet diepgaand wordt ingegaan op ieders verleden. Er wordt praktische uitleg gegeven met behulp van beelden en metaforen en er wordt gewerkt met ervaringsgerichte oefeningen. De deelnemers krijgen concrete tools om aan de slag te gaan met waar ze hier en nu last van hebben.
Meer info over mijn aanpak en visie? Ik gaf ooit een interview voor S-Magazine (ledenblad van de mutualiteit Solidaris).
Hierbij de link naar het artikel.
Praktisch
De trainingen bestaan uit een traject van 4 tot 12 sessies. Het is de bedoeling dat je alle sessies volgt. We werken met een kleine groep van maximum 10 deelnemers. Alle trainingen zijn gericht naar volwassenen vanaf 18 jaar. We vragen een engagement om tussen de sessies aan de slag te gaan met de aangereikte oefeningen. En we vragen het engagement om vertrouwelijk om te gaan met de inbreng van de andere deelnemers.
De prijs? 2,5 euro per groepssessie (via RIZIV conventie ELP, eerstelijns psychologische zorg)
Hoe inschrijven? via de knop ‘inschrijven’, na het invullen van het formulier zal Catherine of een collega met je contact opnemen (ongeveer 1 à 2 maanden voor de start) om een intakegesprek in te plannen om samen te kijken of de training aansluit bij je verwachtingen. Als je nog geen ELP gesprekken elders hebt gehad is de intake gratis, anders is dit 11€ (of 4€ bij VT). Na de training is er de kans tot een opvolggesprek aan 11€ (of 4€ bij VT).
De meerwaarde van een training in groep
We doen veel trainingen in groep omdat dit een enorme meerwaarde heeft. Het is geruststellend om te merken dat je niet de enige bent met je strijd. Het is fijn om begrepen te worden door anderen. De groep werkt versterkend om actie te ondernemen en om aan de slag te gaan met de huiswerksuggesties die gegeven worden. Ook de wat meer introverte mensen of mensen die wat opzien tegen zo’n groepstraining zijn zeker welkom. De trainers zorgen voor een positieve en fijne groepsenergie en zorgen ervoor dat iedereen aan bod kan komen. Jij bepaalt uiteraard zelf wat je deelt en wat niet en we spreken af dat wat in de groep verteld wordt ook binnen de groep blijft. We werken in een kleine groep van maximum 10 deelnemers.