Meer energie in je leven met ACT
Loop je vast op je werk of in je relatie? Pieker je meer dan je zou willen, wil je je angsten overwinnen of heb je last van stress, vermoeidheid of een burn-out? Of wil je meer uit het leven halen en je gewoontes omgooien? Weet je wel dat je iets wil veranderen, maar weet je niet hoe of wat?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie. ACT helpt je een bewust en waardevol leven te leiden, door je te leren omgaan met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten (Acceptance), remmingen weg te nemen, en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven (Commitment).
In deze ACT groepstraining krijg je allerlei hulpmiddelen en technieken aangereikt om om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. Het doel hiervan is om er minder mee te worstelen, zodat er meer energie overblijft voor de waardevolle dingen in je leven.
De trainers hanteren een down-to-earth en praktische aanpak. Het is geen praattherapie of zelfhulpgroep. Het is een training waar alle deelnemers hun inbreng kunnen doen, maar waar er niet diepgaand wordt ingegaan op ieders verleden. Er wordt praktische uitleg gegeven met behulp van beelden en metaforen en er wordt gewerkt met ervaringsgerichte oefeningen. De deelnemers krijgen concrete tools om aan de slag te gaan met waar ze hier en nu last van hebben.
De meerwaarde van een training in groep
We doen de training in groep omdat dit een enorme meerwaarde heeft. De groep werkt versterkend om actie te ondernemen in functie van jouw waardevol leven. Ook de wat meer introverte mensen of mensen die wat opzien tegen zo’n groepstraining zijn zeker welkom. De trainer zorgt voor een positieve en fijne groepsenergie en zorgt ervoor dat iedereen genoeg aan bod kan komen. Jij bepaalt uiteraard zelf wat je deelt en wat niet en we spreken af dat wat in de groep verteld wordt ook binnen de groep blijft. We werken in een kleine groep van 6 à 8 deelnemers. Je zelfvertrouwen zal hoe dan ook groeien door deze training.
Meer info over mijn aanpak en visie? Ik gaf ooit een interview voor S-Magazine (ledenblad van de mutualiteit Solidaris).
Hierbij de link naar het artikel.
