Meer energie in je leven met ACT

Loop je vast op je werk of in je relatie? Pieker je meer dan je zou willen, wil je je angsten overwinnen of heb je last van stress, vermoeidheid of een burn-out? Of wil je meer uit het leven halen en je gewoontes omgooien? Weet je wel dat je iets wil veranderen, maar weet je niet hoe of wat?

Wanneer?

2 opties:

7 woensdagen van 9u30 tot 11u - van 5/11/2025 tem 17/12/2025 (voorlopig volzet, je kan je wel aanmelden voor de reservelijst)

7 vrijdagen van 15u tot 16u30 - van 7/11/2025 tem 19/12/2025 (voorlopig volzet, je kan je wel aanmelden voor de reservelijst)

Waar?

Solidaris, Herentalsebaan 300, 2100 Deurne

Prijs?

17,5 euro voor de reeks van 7 sessies (via RIZIV terugbetaling voor ELP)

Maximum 10 deelnemers

Door wie?

Er zijn telkens 2 trainers aanwezig: Catherine Folders (klinisch psycholoog en ACT therapeut, reeds 19de ACT training in groep die Catherine organiseert) op woensdagen samen met Natacha Léonard (ervaringsdeskundige en talentencoach) op vrijdagen samen met Marie-Hélène Van Hove (klinisch psycholoog)

Wat gaan we doen?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie. ACT helpt je een bewust en waardevol leven te leiden, door je te leren omgaan met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten (Acceptance), remmingen weg te nemen, en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven (Commitment).

In deze ACT groepstraining krijg je allerlei hulpmiddelen en technieken aangereikt om om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. Het doel hiervan is om er minder mee te worstelen, zodat er meer energie overblijft voor de waardevolle dingen in je leven.

De trainers hanteren een down-to-earth en praktische aanpak. Het is geen praattherapie of zelfhulpgroep. Het is een training waar alle deelnemers hun inbreng kunnen doen, maar waar er niet diepgaand wordt ingegaan op ieders verleden. Er wordt praktische uitleg gegeven met behulp van beelden en metaforen en er wordt gewerkt met ervaringsgerichte oefeningen. De deelnemers krijgen concrete tools om aan de slag te gaan met waar ze hier en nu last van hebben.