Stress te lijf (training van 5 sessies)

Altijd ‘aan’ staan? Moeite met ontspannen? Tijdens deze reeks leer je technieken (uit onder andere yoga en mindfulness) om stress los te laten en rust op te bouwen in je dagelijkse leven. Je krijgt telkens eerst een korte, heldere uitleg en daarna ga je vooral zelf aan de slag. Zo ontdek je stap voor stap wat voor jou werkt om spanning om te zetten in ontspanning.

Wanneer?

2 opties:

• 5 maandagen van 19u30 tot 21u - van 22/09/2025 tem 20/10/2025

Dienstencentrum Boelaer: Lodewijk Van Berckenlaan 361, 2140 Borgerhout

• 5 donderdagavonden van 19u tot 20u30- van 6/11/2025 tem 4/12/2025

Solidaris, Turnhoutsebaan 155, 2100 Deurne

Prijs?

12,5 euro voor de reeks van 5 sessies (via RIZIV terugbetaling voor ELP)

Door wie?

An Geukens (klinisch psycholoog en yoga docent) en Katty Dockx (verpleegkundige en lichaamstherapeut) voor reeks sept-okt en Catherine Folders (psycholoog en stress en burn out coach) voor reeks nov-dec

Wat gaan we doen?

Combinatie van info over stress en veerkracht en heilzame lichaamsgerichte oefeningen vanuit yoga en mindfulness.