Rots en Water voor volwassenen (training van 7 sessies)

Wanneer?

7 donderdagen van 17u tot 18u30 - van 6/11/2025 tem 18/12/2025

Waar?

Solidaris, Turnhoutsebaan 155, 2100 Deurne

Prijs?

17,5 euro voor de reeks van 7 sessies (via RIZIV terugbetaling voor ELP)

Maximum 10 deelnemers

Door wie?

Catherine Folders (klinisch psycholoog, basis Rots en Water trainer)

Eva Gysen (ervaren Rots en Water trainer)

Wat gaan we doen?

Rots en water is een psychofysieke weerbaarheidstraining waarbij de kwaliteiten van rots (zelfvertrouwen, durven, doen, opkomen voor jezelf) en water (flexibiliteit, verbinding, met elkaar rekening houden) verenigd worden.

Via een fysieke invalshoek (oefeningen voor gronding, ademhaling, beweging en zelfverdediging) vergroot je je weerbaarheid en je vaardigheid om grenzen te stellen en ga je steviger staan in je leven en/of werk.

In deze doesessies leer je omgaan met spanning en spannende situaties, je ontdekt het effect van je gedachten op je gedrag en je ervaart je lichaam als kracht- en rustcentrum. Je wordt je bewuster van je lichaam (spierspanningen, ademhaling, hartslag en lichaamstaal), je zelfbewustzijn groeit.